Sådan aktiveres nattilstand på din Android-enhed (08.18.25)

Videnskaben har allerede sagt det - elektroniske enheder kan ødelægge vores søvn. Men lad os blive rigtige - disse gadgets er blevet så store dele af vores daglige liv, at vi finder det så svært at lægge dem ned, selv når det allerede er tid til at ramme sækket. Faktisk er for meget af noget bundet til at have negative resultater. Så igen, hvem har skylden? Disse gadgets giver os mulighed for at udføre forskellige opgaver og forblive forbundet, hvorfor vi har tendens til ikke at lægge mærke til den tid, der går forbi. Hvor mange gange har du fundet dig selv overrasket over, at det allerede er forbi din sengetid, og at du har brugt over en time på at ligge vågen på din seng og rulle gennem dine sociale mediefeeds?

Dette er et resultat af to ting: det blå lys, der udsendes af din gadget, og dine egne vaner. Selvom vi ikke kan hjælpe dig med sidstnævnte, kan vi lære dig at imødegå den førstnævnte. Heldigvis er der, hvad vi kalder Android-nattilstand, som du kan aktivere på forskellige måder afhængigt af den specifikke enhed, du har. Med denne funktion kan du holde din enhed fra at holde dig vågen om natten -. Medmindre du virkelig ønsker eller er nødt til

Hvordan dine gadgets holde dig vågen

Der er tre måder din telefon, tablet eller computer messer med din søvn:

  • Det undertrykker melatonin - Undersøgelser viser, at det blå lys, der udsendes af vores gadgets LED-skærme, sænker eller forhindrer produktionen af ​​melatonin, det hormon, der styrer vores søvn-vågne-cyklus (døgnrytme) og fortæller vores hjerne, at det allerede er sengetid.
  • Det holder din hjerne opmærksom - Selv de enkleste ting, vi gør på vores telefoner, fungerer vores hjerne, så den forbliver opmærksom og engageret. Som et resultat mener det, at det skal holde sig vågen, så det gør det. Over tid skaber din hjerne sin egen vane med at holde sig vågen, selvom du allerede vil sove dårligt - det er en ond cirkel.
  • Det vækker dig - Hvis du er en let sovekabine (som også kunne have været et resultat af dine natte gadgetvaner), kan enhver underretning, der kommer fra din enhed, let vække dig og gøre al din indsats for at falde og forblive i søvn ineffektiv.
    • Sådan stopper du din Android-enhed fra at påvirke din søvn: Aktivér nat Mode

    Telefon- og tabletproducenter såvel som appudviklere har arbejdet for at hjælpe brugerne med at bryde deres dårlige natvaner. "Nattilstand" er en funktion, der giver din skærm en rød nuance for at overmande det blå lysspektrum, narre dine øjne og hjerne og fortælle den at slappe af.

    I modsætning til iOS-enheder, der har en enkelt indbygget app til nattilstand (Night Shift), har Android-enheder imidlertid forskellige metoder til at annullere blåt lys. Faktisk har ikke alle Android-enheder faktisk en nattilstandsfunktion (selvom der selvfølgelig er en app til det). Læs videre for at lære om disse forskellige metoder.

    Google Pixel Night Light

    Hvis du er en ægteblå Android-fan, ejer du sandsynligvis en Google Pixel, der tilbyder den reneste Android-oplevelse. Heldigvis leveres Pixel-enheder med en nattilstandsfunktion, Night Light, ud af kassen. Her er trinene til aktivering af Night Light på din Pixel:

    • Træk meddelelsesskærmen ned. Tryk derefter på ikonet Indstillinger (gear).
    • Rul gennem listen, indtil du finder Display.
    • Kig efter natlys.
    • Det anbefales, at du indstiller det til automatisk at tænde. For at gøre det skal du trykke på Planlæg. Du får tre muligheder: Aldrig, Brugerdefineret tidsplan og Solnedgang til solopgang. Hvis du vælger "Aldrig", forhindres nattelyset automatisk. “Brugerdefineret tidsplan” giver dig mulighed for at definere de timer, den forbliver på. I mellemtiden afhænger "Solnedgang til solopgang" af dit lokale områdes solnedgang og solopgangsplan.
    • Hvis du vælger "Aldrig" i det foregående trin, kan du stadig tænde natlys når du vil. Under hovedmenuen Night Light kan du blot skifte kontakten under Status.
    • Hvis Night Light er tændt ved hjælp af ovenstående trin, vil muligheden for at indstille intensitet være tilgængelig.
    Samsung Night Mode: Blue Light Filter

    Hvis du tilfældigvis har en Samsung S8, S8 +, Note8, S9 eller S9 +, kan du drage fordel af dens indbyggede nattilstandsfunktion kaldet Blue Light Filter. Aktivering af det svarer til, hvordan du ville gøre det på en Pixel. Her er trinene:

    • Træk først beskedskærmen ned for at få adgang til Indstillinger.
    • Find menuen Indstillinger i menuen Indstillinger.
    • Du skal let se "Blåt lysfilter" under "Automatisk lysstyrke" . Der er en vippekontakt ved siden af ​​den, som du kan bruge til at tænde for funktionen lige der og da. Men hvis du vil indstille det til at aktivere automatisk hver dag, skal du trykke på "Blåt lysfilter".
    • For at få Blåt lysfilter til at tænde automatisk, skal du trykke på skiftet ud for "Tænd som planlagt". Vælg derefter mellem "Solnedgang til solopgang" eller "Brugerdefineret tidsplan".

    Forresten, når du tænder Blue Light Filter manuelt, kan du også justere dets opacitet (som der henvises til som intensitet i Pixel-telefoner).

    Apps i nattilstand

    For alle andre Android-enheder skal du downloade en app til nattilstand. Nogle af de mest populære er CF.lumen, f.lux og Twilight. De første to fungerer dog kun på rodfæstede enheder, så din bedste chance er Twilight, hvis din Android er uberørt. Vi foreslår, at du prøver Twilight først, før du går ned i mere avancerede apps.

    Når det er aktivt, giver Twilight dig mulighed for at justere farvetemperatur, intensitet og skærmdæmpning. Det giver også mulighed for at indstille filtertider. Du kan også indstille en alarm for at minde dig om, at det er tid til at sove og komme i nattilstand.

    Mens du er i gang, foreslår vi også, at du downloader og installerer apps såsom Android-renseværktøj. Disse værktøjer tager sig af din enhed ved at rense junk, så andre apps som Twilight kører problemfrit hver eneste gang.

    YouTube Video.: Sådan aktiveres nattilstand på din Android-enhed

    08, 2025