Sådan oprettes den ultimative fitness-tracker ud af din Android (04.25.24)

Det ser ud til, at alle prøver at være i form i dag eller i det mindste forbedre deres fitnessrutiner. Ikke underligt, hvorfor der nu er mange smartwatch- og fitness-tracker-muligheder på markedet. Hvis du har nogle ekstra kontanter, kan det være praktisk at få en fitness tracker. Men hvis du i stedet køber det par løbesko, du ved, du vil bruge i lang tid, bør det ikke være noget stort at få en fitness-tracker.

Se, sandheden er, at du ikke har brug for et smartwatch eller en fitness-tracker for at nå dine fitness- og sundhedsmål. Chancerne er, at du allerede bærer rundt på en meget kraftig tracker - din Android-enhed. Selvom denne sensorpakede gadget er for stor til at blive båret rundt om dit håndled, kan den give dig de samme funktioner og muligheder som en fitness-tracker. For at låse din Android-enheds fitnesssporingspotentiale op er alt hvad du skal gøre, at downloade de rigtige apps. Fra apps, der kan kontrollere dit daglige kalorieindtag, til apps, der kan registrere din gennemsnitlige puls, listede vi de bedste fitness-trackere til Android, som du har brug for i din søgen efter det perfekte bod.

1. MyFitnessPal

Hvis du vil være i form, er det naturligvis nødvendigt at træne og træne. Så igen er det lige så vigtigt at styre dit kalorieindtag. Uden den rette forståelse af hvad du spiser, spildes alt dit hårde arbejde. For at styre dit daglige kalorieindtag foreslår vi, at du downloader MyFitnessPal. Denne Android-fitness-tracker-app giver dig mulighed for at indstille dine vægtmål. Når den er etableret, beregner den automatisk den mængde mad, du skal tage dagligt for at nå dit mål.

Endnu mere interessant, denne app kan nedbryde kalorierne ved deres indvirkning på ernæring. Tryk på Resterende kalorier, rul ned og vælg Ernæring. Derefter får du en idé om, hvordan dit kalorieindtag kan opdeles til morgenmad, frokost og middag.

2. Strava

Hvis du endelig har besluttet at rejse dig og begynde at bevæge dig, har du brug for en ultimativ fitness tracker som Strava. Denne app kan spore, hvor langt du er nået, og den samlede mængde kalorier, du har forbrændt ved hjælp af nogle sensorer på enheden, såsom din GPS og accelerometer.

Med sine rige funktioner kan Strava nøjagtigt spore dine cykelture, gåture og løb. Men ved du hvad dens virkelige salgsargument er? Det er dets evne til at konkurrere mod andre brugere på din placering, som også bruger appen. Når du bruger appen til at spore afstanden eller tiden, du har kørt, viser den dig nogle af de bedste poster, som andre Strava-brugere har lavet på den samme rute. Desuden giver denne fitnesssporingsapp dig mulighed for at dele dine aktivitetsfeeds på sociale medier, så din familie og venner ved, at du arbejder på dine fitnessmål.

3. Øjeblikkelig pulsmåler

En af de mange grunde til, at fitnessbuffere køber dyre fitness-tracking-gadgets, er deres evne til at overvåge hjerterytmen. Men vidste du, at din Android-enhed også kan spore din puls? Nogle af de nyeste Android-enheder har allerede en indbygget pulsmåler. Samsung Galaxy J7 er en. Hvis du ikke har den slags smartphone, kan du installere appen Instant Heart Rate i stedet.

Denne pulsovervågningsapp bruger kamerasensoren på din Android-enhed til at registrere din puls. Ved hjælp af disse oplysninger ved du, om din hvilepuls bliver bedre, eller om du er ved at nå den pulsgrænse, du har brug for for at nå dine fitnessmål.

4. BMI-lommeregner

Så tror du ikke, det er vigtigt at beregne dit kropsmasseindeks eller BMI? Tænk igen. At kende dit BMI vil give dig en idé om din krops muskler og massesammensætning. Så længe du kender din højde og vægt, kan du bruge BMI-lommeregner-appen til at se procentdelen af ​​din krops fedt sammensætning. Når du først er bevæbnet med sådanne oplysninger, kan du hurtigt justere dit fedtindtag og ændre din træningsrutine for at løse din dårlige BMI-læsning.

5. Sofa til 5K

For begyndere er der et kørende program lavet til dig: Sofa til 5K. En af de mest populære, nybegyndervenlige kørende programapps i Google Play Butik, Couch to 5K guider dig fra opvarmning til løb. Afhængigt af dit fitnessniveau justerer appen din fitnessrutine i en gå- eller løbeinterval, så du ikke ender med at skubbe dig selv for hårdt, hvilket kan være kontraproduktivt, hvis du ikke kan følge med og beslutte at stoppe med at prøve. / p>

Når du bruger denne app, kan du vælge mellem fire interaktive virtuelle trænere: Billie, Sergeant Block, Constance eller Johnny Dead. De hjælper dig med at holde dig på sporet ved at give lydkoder og tip, mens du træner. Couch til 5K synkroniseres også med din Android-enhedens playliste, så du kan lytte til dine yndlingssange, mens du går eller løber.

6. JEFIT

En af de bedste og mest effektive måder at forbedre dit stofskifte og fremme vægttab er gennem vægttræning. Desværre kan det for de fleste mennesker, især begyndere, være meget skræmmende og forvirrende. Det er her JEFIT-appen kan hjælpe. Denne app indeholder nogle vægtløftningsprogrammer, der kan hjælpe dig med at fokusere i gymnastiksalen, registrere dine vægtløftningsprocesser og tage den hviletid, du tager mellem løftene, til efterretning. Derudover opbevarer det alt i en journal, så du får en detaljeret rapport om dine fremskridt.

For at se disse brugerdefinerede træningsplaner skal du gå til fanen Træning og stryge fra højre mod venstre. Alternativt kan du gå over til fanen Øvelser og vælge en bestemt muskelgruppe, du vil forbedre. Her vil du se nogle brugerdefinerede træningsrutiner, du kan prøve.

JEFIT har et meget aktivt træningsfællesskab med millioner af brugere, du kan oprette forbindelse til. Hvis du vil, kan du også tilføje venner for at motivere dig selv og dele dine træningsfremskridt.

7. 7-minutters træning

Hvis du foretrækker at træne i hjemmets bekvemmeligheder, har 7-minutters træning-appen din ryg. Denne app giver dig mulighed for at drage fordel af de ting, du ser derhjemme, for at hjælpe dig med dine fitnessmål. På den måde behøver du ikke gå i et fitnesscenter. Som navnet på appen antyder, introducerer den dig til forskellige 7-minutters træningsrutiner, der består af tolv øvelser og 10 sekunders pauser imellem. Det er underholdende og let at bruge! Du har ingen undskyldning for ikke at træne.

8. RunKeeper

RunKeeper er en fantastisk app, der giver dig mulighed for at spore gåture, løb og andre fysiske aktiviteter. Fra afslappede gåture, 10K løb og maratonløb har denne GPS-app et stort brugerfællesskab og kan bruges af alle.

Uanset om du sigter mod at tabe dig eller bare når et specifikt tempomål, kan RunKeeper tilpasse - skræddersy en plan, som du kan hjælpe dig med at komme derhen. Gå bare til My Plan-dashboardet for at oprette tilpassede træningsplaner eller se færdige tidsplaner, du kan vælge.

Med RunKeeper er det ligetil at være motiveret. Du kan deltage i udfordringer for at skubbe dig selv hårdere og blive belønnet. Du kan også invitere dine venner til at slutte sig til dig, så du kan juble og støtte hinanden undervejs.

9. Yoga Studio

Med over 70 færdige meditations- og yogakurser designet til begyndere og avancerede brugere har Yoga Studio faktisk noget for enhver smag. Du kan endda tilpasse dine klasser og vælge hvilket aspekt du vil fokusere på fleksibilitet, balance, styrke eller afslapning. Bare rolig, fordi appen giver nemme at følge instruktioner om, hvordan man laver en bestemt pose og overgang til en anden problemfrit.

Bortset fra at give trinvise instruktioner til mere end 280 stillinger, Yoga Studio viser også fordelene, variationerne og forsigtighedsreglerne ved at udføre bestemte stillinger. Teknisk set er denne app et praktisk yogabibliotek i lommen. For at sikre, at du ikke går glip af en yogasession, kan du synkronisere dine sessioner med din Android-kalender.

10. Sworkit

Sworkit er en helt tilpasselig træningsapp med mere end hundrede træningsrutiner, som er blevet brugt af mere end 40 millioner mennesker med forskellige fitnessniveauer. Når du har indtastet dine data, kan du vælge dine mål og begynde din træning for at få mest muligt ud af din tid. Selvom træningsdashboardet introducerer nogle yoga-, styrke-, cardio- og stretch-øvelser, kan du også oprette en personlig træning ved hjælp af det brugerdefinerede dashboard.

De tilgængelige træningsplaner er designet til at hjælpe dig med at blive "Leaner", "" Stærkere "eller" Montør. " De tre kategorier har øvelser for begyndere, mellemliggende og avancerede brugere. For flere muligheder kan du opgradere til Premium.

11. Zombier, løb!

Zombier, løb! kan være et fordybende kørespil, men det kan være et ultimativt fitnesshjælpemiddel, du kan bruge, når du vil. Efter installationen præsenteres en historie, hvor du spiller løberen. Dit mål er at løbe mod menneskehedens sidste tilbageværende forpost, et tilflugtssted på grund af en zombieepidemi. Undervejs skal du samle forsyninger, forsvare hjem og redde overlevende. Ved at løbe i dit nabolag eller blot løbe på løbebånd kan du redde liv og få mere information om zombie-apokalypsen.

For at maksimere din spiloplevelse skal du bruge dine hovedtelefoner. På den måde opdateres du, hvor du er på din mission, og du ved, om zombier jager dig.
Dine første fire missioner er gratis. Hver uge kan du låse op for en ny mission. Desuden, hvis du opgraderer til Pro, har du ubegrænset adgang til over 260 opgaver. Så hvis du ønsker at forblive i form, mens du har et adrenalinhastighed, er denne app noget for dig.

12. Charity Miles

Hvis du vil gøre en forskel, mens du træner, er Charity Miles en app, som du skal downloade. Ved at gå ud for at gå din hund, cykle rundt i nabolaget eller klippe plænen, bliver du ikke kun fit og aktiv. Velgørenhedsorganisationer vil også drage fordel af det, du laver. Siden denne app blev frigivet, har brugerne allerede samlet mere end $ 2 millioner til velgørenhed.

Når du opretter appen, bliver du bedt om at vælge mellem mere end 40 velgørenhedsorganisationer, du vil støtte. Derefter kan du starte enhver aktivitet. Hver aktivitet har en brandsponsor. Når du er færdig med opgaven, doneres et tilsvarende beløb af din sponsor til din valgte velgørenhed.

Med Charity Miles vil du blive motiveret og inspireret til at gå den ekstra mil. For en bonus forbedrer du dit helbred. Jo flere aktiviteter du gennemfører, jo flere penge skaffer du til et nyttigt formål.

13. Google Fit

Google Fit er udviklet af Google og er en fremragende træningsapp til træning, der bruger sensorer til at spore dine aktiviteter og registrere dem. Det overvåger dit tempo, hastighed og højde samt viser statistik i realtid af dine gå-, løb- og rideaktiviteter. Med Google Fit kan du også indstille forskellige mål for din afstand, kalorieindtag, trin og tid. Det bedste ved denne app er, at du kan integrere den med Android Wear.

14. MapMyFitness

MapMyFitness giver dig mulighed for at kortlægge og spore hver træningsrutine, du udfører, og modtage feedback for at forbedre din præstation. Det dækker også mere end 600 forskellige typer aktiviteter, herunder gåture, krydstræning, gåture, yoga og cykling. Appen er gratis at bruge med nogle køb i appen. Da det kommer med annoncer, kan du opgradere til at blive et premiummedlem og låse op for andre seje funktioner.

15. Hjemmetræning

Vidste du, at du kan holde dig i form og opbygge muskler derhjemme? Ja, det er muligt med Home Workout-appen. Den indeholder mere end 100 videoer og animationsguider til forskellige træningsprogrammer designet af fagfolk. De fleste rutiner er fokuseret på specifikke dele, såsom ben, bryst og abs. Andre funktioner i denne app inkluderer statusrapporter, strækningsrutiner, opvarmningsøvelser og træningspåmindelser.

Konklusion

Fitnessapps spiller en vigtig rolle i dit fitnessregime. Men selvfølgelig kan du ikke bruge dem, hvis din Android-enhed ikke samarbejder. Derfor foreslår vi, at du downloader og installerer Android-rengøringsværktøjet. Dette værktøj hjælper med at sikre, at din enhed altid fungerer bedst ved at slippe af med uønskede filer i dit system.

YouTube Video.: Sådan oprettes den ultimative fitness-tracker ud af din Android

04, 2024